目前日期文章:201506 (9)

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中國時報【陳文和】

您是否經常覺得精疲力盡?英國《每日郵報》指出,造成您能量匱乏、無精打采的因素,有些是ㄧ般人料想不到的,以下是7種可能的原因。

一、您可能是個完美主義者。

凡事追求完美的人,總是比一般人花更多時間憂慮及反覆思考各項決定,這容易耗盡能量,也會剝奪睡眠時間。完美主義者若能多了解這項基本特質,將有助於改善焦慮和壓力。而接受認知行為治療也對他們有益。

二、您可能喝太多咖啡。

咖啡或茶葉中的咖啡因會向腎上腺釋出訊息,促使其產生俗稱「壓力荷爾蒙」的腎上腺素及皮質醇,這就像是人們遭遇立即實質的危險時的反應一樣。人們喝了一杯咖啡或茶之後,可能會覺得活力充沛,然而,咖啡因的作用過去後,血糖傾向下降,這會讓人覺得甚至比喝咖啡前更累。這通常會促使他們再喝一杯,而如此只會造成前述的狀況一再反覆發生。

三、您可能吃太多慰藉食物(碳水化合物)。

白米飯、白麵包、白麵條等精緻的碳水化合物,以及餅乾與巧克力等,容易使血糖快速飆升,然而,血糖值隨後會下降,最後暴跌。這會令人頭暈目眩、喜怒無常、急躁及精疲力竭。吃太多這類食物,也會導致您攝取較少更有營養的食物,以致容易疲累。

四、您可能有月經相關的睡眠失調。

女性在月經周期的某些時點,例如下次經期前約11天的黃體期,夜間可能輾轉難睡,而白天又昏昏欲睡。這是此期間退黑激素等荷爾蒙分泌減少所致。若有失眠或嗜睡等更嚴重的睡眠失調問題,則應向醫師求助。

五、您攝取的蛋白質可能不足。

各餐的飲食如果蛋白質攝取不足,則血糖容易升高,一時會覺得能量湧現,然而到了下午時您將感覺精力耗竭。營養師蘇布魯克建議,一整個白天都要攝取蛋白質,以維繫穩定的能量水平。而肉類、魚、起司、豆類、優格、種子、堅果等,都是好的來源。

六、您可能是第二類糖尿病患。

未經確診的病患可能出現的症狀包括疲累、視力發生問題、時時口渴、頻尿,以及經常感染。這是因身體未能生產足夠的胰島素,或是細胞因胰島素抗性,不能對胰島素做出適足反應。患者必須規律運動、健康的飲食甚至得服用藥物。

七、您的睪固酮濃度可能過低。

男性荷爾蒙睪固酮過低,會有疲倦、毛髮脫落、性慾減退、注意力難以集中等問題。每1000名男子約有5人受性腺功能低下症影響,以致睪固酮分泌不足。這可以睪固酮補充治療加以改善。

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詐騙新招!台東縣李姓男子手機收到一封「你家有人出軌喔!」「你家有人紅杏出牆喔!「你家有人外遇喔!的等訊息並附上網址連結,他擔心老婆出軌,點擊連結並輸入識別碼進入瀏覽,發現只是一般色情圖片,逐一檢視「釐清」老婆非影中人後鬆了一口氣。不料隔天竟發現信用卡遭盜刷7萬7千元遊戲點數,憤而報警。

 

刑事局追查發現,這是最新詐騙手法。以往詐騙集團電話詢問被害人手機收到的訊息認證碼詐財,但現在歹徒發送令人好奇的訊息加上網址連結,如「你家有人出軌!」、「李宗瑞未曝光偷拍影片」等,一旦點擊,手機後端就被植入惡意程式,將被盜個資盜刷信用卡。

 

警方表示,在台東從事餐飲服務業的李姓男子,日前就收到「你家有人出軌喔」的簡訊,一方面好奇,一方面也擔心老婆外遇,點擊訊息的連結,還輸入認證碼,結果只是一般的日本AV女優圖片,他確認並非老婆或其他熟人,認為只是單純惡作劇,不以為意。
李隔天起床發現手機於淩晨連續接獲多通簡訊認證碼及信用卡消費確認通知,驚覺可能遭盜刷,立刻向信用卡公司詢問,發現已消費24筆共新台幣7萬7仟元遊戲點數,於是立刻辦理信用卡止付並報案。
李妻得知他竟為了一封影射老婆出軌的簡訊遭詐,險些鬧家庭革命。
此外,新北市黃姓男子也接獲「李宗瑞未曝光的偷拍影片」郵件並點擊連結,裡頭根本沒影片,30分鐘後卻接獲手機簡訊通知使用信用卡消費5000元,驚覺遭盜刷。
 
 
 
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各位朋友不要被騙了喔!!!
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意想不到詭異羅平油菜花田,形成美麗景觀,嘆為觀止。

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客戶告知該大樓是新建的,但是管路卻出奇的臭,於是請本公司處理整棟大樓,本公司架起 水管清洗機 ,一戶一戶的 清洗水管 , 水管清洗 過程中發現,許多戶的管線出現惡臭,還有不少堵塞物,最離譜的居然還有未乾的水泥,真是不可思議。

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 不知道大家有沒有這樣的情況,清晨起床會有很多我們忽視的小問題,比如頭暈、黑眼圈等等,很多人都認為這是正常現象,其實不是,下面小編就給網友們介紹一下。

    五狀態透露你的健康秘密

 

    1、清晨感覺口氣很大

 

    清晨口氣,與你直接關系就是飲食原因,包括服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳制品等都有可能產生口氣。

    不過,口腔異味,是你身體發出一種警報,如長時間嘴裡酸酸的,可能與你的肝髒失調有關;如口中出現麥芽糖甜味,身體發出信號,在提醒你要注意養護好胃;若你口中出現苦味,說明你的肝膽郁熱,或心火過重。

2、臉上呈現出黑眼圈

    如果說黑眼圈,僅偶爾光顧,很可能只是熬夜、失眠,或喝過量咖啡等因素造成。但是,如果連續或長期存在,就有可能表明,你的月經不調引起,女子經期前後氣血不暢,是很容易形成黑眼圈。

    當然,過敏性鼻炎等病患,或眼部卸妝不徹底造成色素沉淀,平常缺乏體育鍛煉,使血液循環不良等,日常生活上有許多因素,會使人不知不覺地產生熊貓眼。

    提示:黑眼圈,表示你可能患上一些慢性病,如消化吸收功能不好、慢性胃炎,或慢性肝病,所以要引起重視。

 3、清晨起床感覺虛汗

    清晨起來,感到周身出虛汗,其原因很多,如低血糖等。如果僅只是出汗,沒有其他症狀,這是處於「亞健康」的一種表現,說明你身體受季節影響,陰陽失調、髒腑功能失調。

 

    4、清晨起床感覺頭暈

    如果,你是辦公室OL一族,清早起頭暈,最有可能原因,就是長期用電腦,你的頸椎出了問題。頸椎疾病,就會壓迫椎動脈,影響腦供血。如果,平時飲水與運動量不足,血黏度較高,也容易造成大腦供血、供氧不足。

5、清晨眼臉感覺浮腫

    很多女孩子,早上起床的時候,眼睛會有一種浮腫的感覺,嚴重一點的話,眼睛甚至會眯起來。

    女性很容易在清晨出現浮腫,尤其是眼睛最明顯。一般的原因,是你頭天晚上,臨睡前喝水太多。如果,你自身的血液循環不好,有可能由於血液循環系統,來不及將體內多余的水排出去,讓水分滯留在微血管裡,甚至回滲到皮膚中造成浮腫。

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雞蛋是天然食物中,富含大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。但是你知道嗎­用錯誤的方法吃雞蛋,這麼好的營養品就會變成毒品!

 

  1.生吃

 

 

 

    生吃雞蛋很可能會把雞蛋中含有的細菌(例如大腸桿菌)吃進肚子去,造成腸胃不適並引起腹瀉。並且雞蛋的蛋白含有抗生物素蛋白需要高溫加熱破壞,否則會影響食物中生物素的吸收,使身體出現食欲不振、全身無力、肌肉疼痛、皮膚發炎、脫眉等症狀。

 

 

 

    2.隔夜

 

 

 

    半生熟的雞蛋,在隔夜了之後吃卻不行!雞蛋如果沒有完全熟透,在保存不當的情形下容易滋生細菌,如造成腸胃不適、脹氣等情形。同時,有的人認為雞蛋煮越久越好,這也是錯誤的。雞蛋煮的時間過長,蛋黃中的亞鐵離子與蛋白中的硫離子化合生成難溶的硫化亞鐵,很難被吸收。

 

 

 

    3.過量

 

 

 

    如大家所知,雞蛋含有高蛋白,如果食用過多,可導致代謝產物增多,同時也增加腎髒的負擔,造成腎髒機能的損傷。所以一般老年人每天吃1~2個雞蛋為宜。

 

 

 

    孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術後恢復期的病人,需要多增加優良蛋白質,每天可吃3~4個雞蛋,但不宜再多。

4.加糖、加豆漿

 

    很多人喜歡在烹煮各種食物的時候將雞蛋跟糖一起煮。其實雞蛋與糖一起烹飪,二者之間會因高溫作用生成一種叫糖基賴氨酸的物質,破壞了雞蛋中對人體有益的氨基酸成分。另外有很多人喜歡在早餐的時候吃上一個雞蛋一個面包,再加上一杯豆漿。其實大豆中含有的胰蛋白酶,與蛋清中的卵松蛋白相結合,會造成營養成分的損失,降低二者的營養價值。

 

    5、空腹吃雞蛋

 

    空腹吃雞蛋不是很好,空腹過量進食牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品,蛋白質將"被迫"轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。

 

    6.煎雞蛋、茶葉蛋

 

    有很多人喜歡吃煎雞蛋,特別是邊緣煎得金黃的那種,這個時候就要注意啦,因為被烤焦的邊緣,雞蛋清所含的高分子蛋白質會變成低分子氨基酸,這種氨基酸在高溫下常可形成致癌的化學物質。另外,茶葉蛋也應少吃,一來是因為茶葉蛋反復的煎煮,其營養已經被破壞,另一方面就是在這個過程中茶葉中含酸化物質,與雞蛋中的鐵元素結合,對胃起刺激作用,影響胃腸的消化功能。

 

 

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平常洗頭,大家是不是剛濕頭發就上洗發水,然後用指甲去撓頭皮,感覺越大力越舒服?但你可知道,這些方式不但洗不干淨頭發,而且還會讓你越洗越髒。下面分享的這些洗頭方式,看看你佔了幾種呢~~~

 

    一忌:不梳頭直接洗

 

    「皮之不存毛將焉附」,頭皮對於頭發來說非常重要。洗頭前,先用蘸濕的梳子梳頭,令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面,才能同時洗淨頭皮和頭發。為避免傷到頭皮,建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

 

    二忌:頭發剛浸濕就抹洗發水

 

    許多人頭發剛剛浸濕就將洗發水倒在頭上,殊不知,這樣根本洗不淨頭發。抹洗發水前,要先用溫水沖洗頭發和頭皮1分鐘以上,去除七八成的污垢。隨後,將洗發水倒在手心,加水打出泡沫後再抹在頭發上,這樣泡沫更豐富,能徹底洗淨頭發。

 

    三忌:洗頭時用指甲撓頭皮

 

    指甲中有許多細菌,一旦嬌嫩的頭皮被抓破,容易誘發感染。抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮,既去污又活血。

 

    四忌:護發素涂在發根

 

    由於洗發時毛囊打開,護發素涂在發根上,其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。建議先理順頭發,沿耳朵附近往發尖方向涂抹發梢,一定不要讓護發素碰到頭皮。

 

    五忌:護發素不沖洗干淨

 

    不少人認為,護發素殘留一些在頭發上能令頭發更潤澤。其實,殘留的護發素容易混合灰塵粘附頭皮,堵塞毛囊,引發炎症。因此,護發素涂抹後務必要沖洗干淨。

 

    六忌:濕著頭發睡覺

 

    頭發濕的時候毛鱗片張開,此時頭發很嬌弱,不耐摩擦。如果在頭發半濕半干的狀態下睡覺,會導致角質層變薄,令頭發變得干燥。

 

    七忌:洗完頭馬上外出

 

    研究發現,頭發受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上,紫外線會令毛鱗片變薄、剝落,洗完頭馬上外出,紫外線容易導致斷發、分叉。若外出,最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

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